4 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Menghidrasi Tubuh

GenPI.co - Meskipun minum air sangat penting, makanan tertentu juga dapat berkontribusi signifikan terhadap kebutuhan hidrasi harian.

Dilansir Times of India, berikut makanan yang menghidrasi yang tidak hanya memuaskan selera, tetapi juga membuat kamu tetap bergizi dan kenyang sepanjang hari.

1. Mentimun

Dengan kandungan air yang tinggi sekitar 95 persen, mentimun merupakan yang terdepan dalam menghidrasi makanan.

BACA JUGA:  Resep Kentang Tumbuk Kenari, Makanan Bercita Rasa Tinggi Bikin Nambah Terus

Sayuran renyah ini tidak hanya menambah elemen menyegarkan pada salad dan camilan, tetapi juga menyediakan vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin K dan potasium.

2. Semangka

Favorit musim panas, semangka tidak hanya lezat tetapi juga merupakan sumber hidrasi.

BACA JUGA:  3 Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya bagi Anak Jika Dikonsumsi Berlebihan

Terdiri dari sekitar 92 persen air, ini berfungsi sebagai pelepas dahaga alami.

Dikemas dengan antioksidan seperti likopen, semangka berkontribusi terhadap kesehatan kulit dan hidrasi secara keseluruhan.

3. Seledri

BACA JUGA:  Asupan Makanan yang Tepat untuk Anak Batuk Pilek Biasa

Dengan kandungan air sekitar 95 persen, seledri adalah camilan menghidrasi yang menambah kerenyahan yang memuaskan pada makanan.

Selain itu, seledri mengandung elektrolit seperti potasium, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengisi kembali tingkat hidrasi tubuh.

4. Stroberi

Selain rasanya yang manis dan warnanya yang cerah, stroberi mengandung sekitar 91 persen air.

Buah beri ini kaya akan vitamin C, mangan, dan antioksidan, menjadikannya tambahan yang menghidrasi dan padat nutrisi untuk makanan. (*)