GenPI.co - Rutin melakukan yoga bisa membuat kulit berseri, tubuh bugar, dan kesehatan yang baik secara keseluruhan.
Yoga tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga menjaga kesejahteraan menta.
Dilansir Times of India, berikut beberapa gerakan yoga yang bisa mengubah penampilan.
Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, lengan di samping tubuh, dan telapak tangan menghadap ke depan.
Panjangkan tulang belakang, libatkan otot inti tubuh, dan angkat dada.
Pose ini memperbaiki postur tubuh, melancarkan sirkulasi darah, dan menutrisi kulit.
Berbaringlah telentang dan angkat kaki serta tubuh bagian bawah dari lantai, tahan punggung bagian bawah dengan tangan.
Jaga agar kaki tetap lurus dan jari-jari kaki mengarah ke atas.
Latihan ini meningkatkan aliran darah ke wajah, mengurangi kerutan, dan membuat kulit tampak awet muda.
Berbaringlah tengkurap dengan telapak tangan menempel di lantai di bawah bahu.
Tarik napas saat mengangkat dada dari lantai, jaga siku tetap dekat dengan tubuh.
Pose kobra meregangkan dada dan memperlancar sirkulasi, yang bisa meremajakan kulit.
Dari posisi bahu, turunkan kaki di atas kepala hingga telapak kaki menyentuh lantai di belakang.
Letakkan tangan di punggung bawah untuk menopang.
Pose ini merangsang kelenjar tiroid, yang mengatur metabolisme dan bisa memperbaiki tekstur kulit.
Berbaring telentang dengan kaki diluruskan dan lengan di samping tubuh.
Tekan lengan bawah dan siku ke lantai sambil mengangkat dada ke atas.
Pose ikan membuka tenggorokan dan dada, memungkinkan pernapasan lebih dalam serta aliran oksigen ke kulit meningkat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News