GenPI.co - Setiap orang pastinya bisa melakukan jongkok. Karena, salah satu kemampuan bawaan yang dimiliki manusia. Nah, uniknya ternyata jongkok memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan bisa dikatakan setara dengan gym.
Wah, pastinya kamu bakal penasarankan? Berikut ini GenPI.co sampaikan informasinya.
BACA JUGA: Pernyataan Gatot Nurmantyo Menggelegar, Lawan Ketidakadilan
1. Memperkuat kaki dan seluruh tubuh
Kamu melakukan jongkok ternyata bisa menguatkan kaki dan seluruh tubuh. Karena, Kegiatan itu adalah momen gabungan yang merekrut sekitar 70 persen dari masa otot tubuh, testosteron alamo, hormon pertumbuhan dan horomon anabolik.
2. Meningkatkan mobilitas dan keseimbangan
Jongkok memang adalah aktivitas yang sangat sederhana dan cukup mudah dilakukan banyak orang, tetapi banyak manfaat yang dapat diperoleh. Pasalnya, jongkok bisa melatih keseimbangan dan meningkatkan mobilitas tubuh.
3. Bagus meningkatkan sirkulasi darah
Penelitian oleh American Heart Journal menyatakan bahwa jongkok dapat meningkatkan tekanan darah arteri, kerja jantung, dan volume darah sentral pasa subjek normal. Sederhananya, jongkok bisa membuat darah bergerak dan mengalir ke seluruh tubuh dengan maksimal
4. Membakar lemak
Berjongkok ternyata efektif untuk membakar lemak pada tubuh kamu, tetapi jika dilakukan berulang kali untuk melihat hasilnya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News