GenPI.co - Mi instan menjadi makanan paling praktis yang bisa dibuat oleh siapapun. Hal ini dikarenakan kamu hanya perlu merebus mi dan menambahkan bumbu ke dalamnya.
Sayangnya, mi instan ini punya efek yang kurang baik bagi tubuh jika disantap secara terus menerus, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
BACA JUGA: Awas! Sering Makan Mi Instan Bisa Kena Diabetes dan Stroke
Mi instan memiliki kadar karbohidrat yang terlalu tinggi, sedangkan kadar serat, protein, vitamin, dan mineralnya ini tidak ada.
Selain itu, mi instan mengandung pengawet serta MSG yang pastinya bisa membuat kamu jadi kecanduan.
Lantas jika ingin mengatasi kecanduan pada mi instan bagaimana?
Melansir dari laman hellosehat, Senin (22/2) Bila mulai merasakan kecanduan, kamu harus mulai mengambil langkah mengurangi konsumsi mi instan. Supaya tidak bingung mulai dari mana, perhatikan panduan berikut.
1. Ganti bumbu mie dengan rempah alami
Yang membuat mie instan begitu nagih adalah rasa gurihnya. Lidah manusia modern memang sudah berevolusi jadi mudah ketagihan rasa makanan yang kuat, misalnya asin, manis, dan pedas.
Maka salah satu cara untuk menghentikan ketagihan mi instan adalah dengan mengubah cita rasanya.
Saat makan mie, buang bumbu instan dan ganti dengan rempah alami. Bawang putih, lada, daun bawang, garam, cabai, dan ketumbar bisa jadi pilihan.
Semakin lama, lidah akan semakin terbiasa dengan rasa-rasa alami ini.
BACA JUGA: 3 Cara Sehat Mengonsumsi Mi Instan bagi Penderita Diabetes
2. Jangan menyimpan mie instan di rumah
Kamu akan semakin mudah tergoda makan mie kalau ada persediaannya di rumah.
Maka, jangan beli lebih dari satu bungkus mie instan.
Rasa ngidam biasanya akan hilang sendiri setelah beberapa saat atau kalau sudah makan makanan yang lain.
3. Belajar masak
Beberapa orang ketagihan mie instan karena sangat mudah disiapkan. Terutama kalau sedang kelaparan.
Untuk mengubah kebiasaan tersebut, belajarlah memasak. Mulai dari hidangan yang sederhana seperti telur dadar sampai yang cukup rumit seperti sop.
Kalau bisa masak, kamu jadi lebih kreatif dan tak akan memilih mi instan saat lapar. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News