GenPI.co - Sakit atau nyeri pada pinggang adalah keluhan yang cukup umum. Bahkan, bisa dikatakan setidaknya sakit pinggang yang bersifat ringan dan sementara akan dialami setiap orang sekali seumur hidup.
Biasanya, nyeri pinggang terjadi saat otot menegang sehabis melakukan pekerjaan berat.
BACA JUGA: 4 Jenis Buah yang Ampuh Meredakan Sakit Pinggang
Meski demikian, sakit pinggang yang lebih parah dapat didasari oleh kondisi yang lebih serius, seperti dehidrasi, infeksi saluran kemih, atau sakit ginjal.
Nah, ada banyak cara mengatasi sakit pinggang yang bisa dicoba, namun yang manakah cara terbaik dan ampuh untuk dicoba? jawabannya tentu tidak sama.
Melansir dari laman hellosehat, Selasa (2/3) jika sakit pinggang sudah melanda, tentu kamu ingin segera meredakan dan mengatasinya.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati sekaligus menghilangkan rasa sakit di pinggang. Di antaranya adalah:
1. Penggunaan obat-obatan
Ada beberapa pilihan obat nyeri yang bisa dikonsumsi saat merasakan sakit di area pinggang.
Obat-obatan nyeri ini bisa disesuaikan dengan gejala, penyebab, dan berapa lama sakit pinggang telah berlangsung.
Biasanya, jika kondisi ini sudah berlangsung cukup lama dan tidak hilang dengan sendirinya, dokter akan memberikan resep khusus seperti obat pereda nyeri, seperti ibuprofen dan naproxen yang dapat membantu meredakan rasa sakit.
2. Terapi fisik
Jika nyeri pinggang yang kamu alami sudah cukup parah dan tidak bisa mereda hanya dengan obat-obatan, kamu bisa melakukan terapi fisik untuk melatih kelenturan otot di area pinggang, menguatkan otot punggung serta perut, dan memperbaiki postur tubuh.
Selain itu, terapis yang membantu juga akan mengajarkan bagaimana cara mencari posisi atau pergerakan yang aman apabila sakit pinggang muncul lagi di kemudian hari.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Buruk Ini Suka Bikin Sakit Pinggang Kambuh
3. Penggunaan bahan alami
Selain obat-obatan kimia, ada pula bahan alami yang bisa membantu kamu meredakan sakit pinggang.
Bahan alami yang bisa kamu coba yakni, Capsaicin, Jahe.
4. Kompres atau berendam dengan air hangat
Jika kamu tidak ingin mengonsumsi obat, cara yang satu ini cukup ampuh untuk mengobati sakit pinggang secara alami.
Saat mengompres, kamu bisa menggunakan air panas maupun air dingin, dan tidak lupa memberikan jeda setidaknya 20 menit agar kulit bisa beristirahat.
5. Turunkan berat badan
Memiliki berat badan berlebih memang bisa menjadi salah satu penyebab sakit pinggang. Oleh sebab itu, menurunkan berat badan bisa membantu Anda mengatasi nyeri pinggang yang kerap terjadi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News