Ajaib! Rutin Makan Kacang Tanah Ternyata Khasiatnya Bikin Melongo

GenPI.co - Kacang tanah merupakan makanan yang mengandung banyak gizi. Biji kacang tanah memiliki kandungan protein dan lemak sehat yang cukup tinggi. 

Selain itu, kandungan gizi kacang tanah per 100 gram bahan adalah kalori, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, besi, vitamin B, vitamin C, air, dan serat.

BACA JUGA: Nasib 4 Zodiak Mendadak Berubah, Impiannya Jadi Kenyataan

Berikut GenPI.co membeber beberapa khasiat mengonsumsi kacang tanah untuk kesehatan tubuh.

1. Mengatur gula darah

Kacang tanah yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes. 

Sifat antioksidan juga membantu memperbaiki kerusakan vaskular yang dilakukan oleh kelebihan gula darah dalam tubuh. 

Karenanya, Anda juga bisa terhindar dari diabetes, serta melakukan gaya hidup sehat lainnya.

BACA JUGA: 4 Zodiak Bakal Kaya Mendadak, Nasibnya Penuh Keberuntungan

2. Menurunkan kolesterol 

Kacang tanah sering diabaikan untuk kandungan lemaknya. Tapi sebenarnya lemak baik dalam kacang tanah membantu menjaga kesehatan jantung. 

Makan kacang tanah juga bisa mencegah penumpukan kolesterol di arteri darah, sehingga mengurangi risiko penahanan jantung.

3. Mengurangi risiko stroke

Kacang tanah mengandung HDL dalam jumlah tinggi, yang dikenal sebagai kolesterol baik. 

Makanan ini juga mengandung asam lemak omega 3 sehat, yang menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kebersihan arteri. 

Anda tentu akan terhindar dari penyakit pembuluh darah, seperti stroke apabila sering makan kacang tanah.

4. Mengurangi risiko kanker

Kacang tanah mengandung tinggi antioksidan dan polifenol, yang merupakan agen anti-kanker. 

Khasiatnya tentu dapat mengurangi risiko kanker usus dan perut. Kacang tanah juga mengurangi produksi karsinogen, serta mencegah kerusakan tubuh akibat radikal bebas di tubuh kita.

5. Menjaga berat badan

Kacang tanah dikenal mengandung tinggi protein dan rendah kalori. Makan kacang tanah dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. 

Makan kacang tanah ini juga menekan nafsu makan dalam sehari.(*)