GenPI.co - Di saat masalah kesehatan makin menjadi perhatian, salah satu sayuran yang tengah naik daun adalah brokoli.
Brokoli kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Sayuran ini banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat.
BACA JUGA: Manfaat Makan Remasan Pare Enggak Disangka-sangka, Ajaib!
Selain itu, brokoli juga menjadi pilihan untuk mereka yang tengah diet.
Berikut manfaat dahsyat brokoli bagi kesehatan, dirangkum dari laman halodoc.
1.Kesehatan jantung
Kandungan mineral brokoli bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Mineral yang terkandung dalam brokoli antara lain kalium, magnesium, serat, dan asam lemak omega-3.
BACA JUGA: Goda Selera! Resep Ayam Goreng Superpedas yang Harumnya Semriwing
Kalium dalam brokoli juga bisa berperan sebagai vasolidator, atau membuka atau melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Dengan begitu berdampak baik pada kesehatan jantung.
2. Kesehatan tulang
Brokoli juga kaya akan kalsium, yang penting untuk kesehatan gigi serta tulang.
3. Daya tahan tubuh
Dengan kandungan vitamin C, maka brokoli bisa diandalkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Sehatkan kulit
Sayuran brokoli juga mengandung banyak antioksidan, yang bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari.
5. Bantu diet
Pada saat kamu ingin menurunkan berat badan karena timbangan yang terus menunjukkan kenaikan angkanya, kamu juga bisa mencoba konsumsi brokoli.
Dengan kaya serat, maka akan mencegah makan berlebih yang berdampak pada kenaikan berat badan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News