GenPI.co - Saat puasa tubuh cenderung lemas dan tak bertenaga. Oleh karenanya perlu untuk memilih asupan nutrisi yang tepat saat buka puasa. Salah satunya dengan mengonsumsi ramuan lemon dan madu.
Kedua bahan ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari atas sampai bagian bawah. Jika ramuan ini diminum saat buka dan sahur, maka akan ada 4 manfaat dahsyat yang diperoleh. Apa saja?
BACA JUGA: Bebas Pilih Menu Buka Puasa, Asalkan Jangan 3 Makanan ini, Catat!
1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Minum lemon dan madu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk mencegah infeksi dan virus penyakit yang kerap terjadi saat berpuasa.
Jeruk lemon sendiri kaya akan sumber Vitamin C dan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
Sedangkan madu dikenal akan properti antibakteri yang kuat. Kombinasi kedua bahan ini ampuh untuk kesehatan sistem imun saat puasa.
2. Detoksifikasi Tubuh
Setiap harinya, tubuh kita dimasuki oleh racun baik dari zat kimia di lingkungan, atau makanan yang dikonsumsi. Secara alami, tubuh kita mengeluarkan racun tersebut melalui keringat dan urin.
Proses ini dapat dibantu dengan air lemon dan madu yang juga berkhasiat membersihkan organ hati. Manfaat lemon dan madu sebagai agen detoksifikasi ini didapatkan dari kandungan asam sitratnya.
3. Memperbaiki Saluran Pencernaan
Pasti kamu sering mendengar keluhan sembelit dan perut kembung saat puasa. Hal ini terjadi karena perubahan aktivitas dan pola makan tiba-tiba.
Selain rutin olahraga dan mengonsumsi makanan serat tinggi, coba tambahkan jeruk lemon dan madu dengan air atau teh hangat setiap hari.
Sejalan dengan manfaat detoksifikasinya, lemon dan madu ampuh membersihkan dan mengeluarkan makanan dalam usus.
Bagi para penderita gangguan pencernaan, imbangi dengan konsumsi air putih yang banyak saat berbuka ya.
4. Menurunkan Berat Badan
Ingin mencapai berat badan ideal saat puasa? Kabarnya, minum segelas lemon dan madu dengan air hangat saat perut kosong dapat mempercepat metabolisme dan membantu membakar timbunan lemak yang membandel loh.
Selain itu, bagi yang lagi diet dan ngidam minuman manis, salah satu tips mudah adalah dengan menggunakan madu secara moderasi sebagai pengganti gula pasir. Madu juga bisa dipakai sebagai bahan pemanis dalam baking loh.
BACA JUGA: Khasiat Yogurt untuk Buka Puasa Menakjubkan, Istri Wajib Coba
5. Mencegah Batuk dan Radang Tenggorokan
Saat berpuasa, gangguan yang kerap terjadi adalah sakit tenggorokan. Walau jarang terjadi komplikasi serius, penyakit ini dapat mengganggu ibadah puasa kamu.
Salah satu khasiat jeruk lemon dan madu adalah meredakan dan mencegah radang tenggorokan. Ramuan ini sudah lama digunakan sebagai obat herbal Ayurveda.
Komposisi ini sangat efektif dalam menjaga kelembaban dan mencegah pembentukan lendir berlebihan di saluran pernapasan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News