Begini Efeknya Jika Tidak Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga

GenPI.co - Suka olahraga? Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Banyak orang mengatakan bahwa pemanasan sebelum olahraga sangat penting dilakukan. 

Cedera ini bisa terjadi dalam tingkat yang ringan sampai tingkat yang parah.

Tak hanya itu, tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga juga dapat mengakibatkan hal-hal lain yang merugikan kamu.

BACA JUGA:  3 Manfaat Minum Susu Setelah Olahraga

Perlu diketahui bahwa pemanasan dapat membantu menyiapkan tubuh kamu secara perlahan sebelum olahraga.

Ini secara bertahap dapat meningkatkan sirkulasi darah dan detak jantung, sehingga sendi-sendi melonggar dan aliran darah yang diterima otot menjadi meningkat.

BACA JUGA:  Jangan Langsung Minum Obat, Atasi Migrain dengan 3 Olahraga

Hal ini membuat tubuh kamu lebih siap dalam melakukan olahraga, cadangan energi di otot pun lebih tersedia untuk menunjang otot saat berolahraga sehingga performa kamu saat melakukan olahraga dapat lebih terjaga.

Dalam segi mental, orang yang tidak melakukan pemanasan biasanya kurang siap dalam melakukan olahraga, terlebih olahraga yang berat atau yang dilakukan dalam waktu lama.

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes

Pemanasan merupakan kesempatan baik bagi kamu untuk mempersiapkan diri secara mental sebelum pertandingan olahraga.

Di samping meningkatkan aliran darah ke otot dan sendi, pemanasan juga meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam meningkatkan fokus dan kewaspadaan saat berolahraga. (hellosehat)