Masih Ragu Lari Pagi? Ini 3 Manfaatnya untuk Tubuhmu

GenPI.co - Kamu seharusnya tak perlu ragu lagi untuk mulai lari pagi, sebab manfaatnya sangat banyak untuk kesehatan tubuh.

Selain banyak manfaatnya, olahraga lari sangat mudah dan murah.

Berikut tiga manfaat olahraga lari pagi untuk tubuhmu, dilansir dari JPNN.com, Senin (25/7).

1. Meningkatkan mood

BACA JUGA:  Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman, Cek Juga Rekomendasinya!

Salah satu manfaat lari pagi untuk kesehatan adalah bisa meningkatkan mood alias suasana hati.

Menurut Kedokteran John Hopkin, endorfin yang dilepaskan selama olahraga juga bisa membantu mencegah otot dari rasa sakit.

2. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

BACA JUGA:  Tips Latihan Lari untuk Pemula, Jaga Badan Tetap Sehat!

Berlari dapat meningkatkan kebugaran tubuhmu secara signifikan, termasuk membangun daya tahan kardiovaskular.

Sebab, jantungmu harus berdetak lebih cepat dan bekerja lebih keras untuk memompa darah beroksigen ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:  Manfaat Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Bisa Cegah Depresi

Selain itu, berlari membantumu menjaga kadar kolesterol yang sehat dan mengatur tekanan darah.

3. Mendukung Kekebalan Tubuh

Penelitian tentang olahraga dan kekebalan itu kompleks, tetapi sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga ringan memiliki kesehatan kekebalan yang lebih baik.

Dengan berlari hampir setiap pagi, artinya kamu menyiapkan sistem kekebalan kamu untuk berada di posisi utama untuk membantu melawan penyusup potensial setiap hari. (jpnn)