GenPI.co - Banyak orang kerap merasakan badan sakit setelah berolahraga.
Hal itu bahkan dinilai sebagai salah satu tanda bahwa olahraga yang dilakukan telah sukses.
Namun, apakah merasakan sakit di badan setelah berolahraga sebenarnya wajar?
Dilansir dari Hello Sehat, sakit yang dirasakan setelah olahraga kemungkinan disebabkan oleh sel-sel otot yang mengalami kerusakan.
Kerusakan sel itu itu dinamai Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) dan terbilang kondisi yang normal.
Semua orang bisa merasakan sakit di badan setelah olahraga, bahkan para atlet profesional sekalipun.
DOMS menandakan bahwa otot mulai menyesuaikan tekanan selama latihan.
Gerakan olahraga bisa membuat serabut otot pecah. Namun, otot akan beradaptasi untuk memperbaiki serabut-serabut tersebut menjadi lebih kuat.
Biasanya, rasa sakit akan muncul pada 12 hingga 24 jam setelah olahraga. Nyeri di badan itu bisa bertahan selama 24 hingga 48 jam ke depan.
Namun, rasa sakit di badan tak menjadi penanda bahwa olahraga yang kamu lakukan ampuh.
Sebab, rasa sakit itu bisa juga pertanda bahwa kamu melakukan olahraga secara berlebihan.
Rasa sakit itu bahkan bisa menjadi pertanda kamu mengalami cedera otot.
Jika badanmu terasa aneh selain nyeri otot, sebaiknya langsung kunjungi dokter.
Selain itu, kalau nyeri otot tak hilang lebih dari tiga hari, kamu juga perlu mencari pertolongan ke tenaga kesehatan. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News