Melanie Putria Bagikan 5 Tips Olahraga Secara Optimal

GenPI.co - Setelah beberapa tahun hidup berdampingan dengan pandemi covid-19, antusiasme dan kesadaran masyarakat Indonesia akan pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh makin meningkat.

Hal itu juga dapat dilihat dengan berkembangnya minat masyarakat untuk berolahraga secara rutin.

Bahkan, belakangan banyak sekali kegiatan berolahraga yang popularitasnya melejit, seperti bersepeda, tenis, lari, gym, pilates, dan zumba.

BACA JUGA:  Sebelum Olahraga, Dokter Minta Hal Ini Jangan Sampai Disepelekan

Untuk itu, fitness influencer Melanie Putria mengatakan dalam menjaga kesehatan tidak boleh setengah-setengah.

Sayangnya, masyarakat seringkali tidak berolahraga karena gaya hidup atau waktu yang padat.

BACA JUGA:  Febri Diansyah Siapkan Jurus Bela Ferdy Sambo di Persidangan

Untuk itu, Melanie memberikan lima resep olaharaga yang optimal meski terbatas oleh waktu.

1. Frekuensi olahraga

Melanie mengatakan tentukan terlebih dahulu frekuensi olahraga yang akan kamu lakukan dalam satu minggu.

BACA JUGA:  NasDem Tepis Kabar Deklarasi Capres Anies Baswedan Pada 10 November

"Hal ini bisa kamu sesuaikan dengan kemampuan dan tingkatkan secara perlahan," ujar Melanie dalam sesi talkshow virtual #BincangShopee 10.10 Brands Festival, Rabu (28/9).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News