Ini 5 Langkah Pilih Sepatu Olahraga yang Baik, Jangan Sampai Salah!

GenPI.co - Selain untuk gaya, memakai sepatu saat olahraga memiliki banyak manfaat.

Memakai sepatu saat olahraga bisa meminimalisasi cedera pada kaki, terutama adalah shin splints, tendonitis achilles, dan lepuhan pada kaki.

Sepatu olahraga pun didesain untuk menyesuaikan aktivitas fisik yang dilakukan.

BACA JUGA:  Girls, Coba 3 Jenis Olahraga Ini, Ringan dan Mudah Dilakukan di Rumah!

Oleh karena itu, kamu harus bisa memilih sepatu olahraga yang baik.

Ini dia lima langkah memilih sepatu olahraga yang baik dan benar menurut rekomendasi American Orthopedic Foot and Ankel Society.

1. Beli sepatu di toko olahraga

BACA JUGA:  Seberapa Penting Memilih Sepatu Olahraga? Ini Penjelasannya

Langkah ini bisa membuatmu mendapatkan sepatu yang cocok untuk olahraga.

2. Beli sepatu di penghujung hari

Kakimu di penghujung hari biasanya akan melebar, sehingga berada pada ukuran terbesarnya.

BACA JUGA:  Risiko Cedera Saat Olahraga Bisa Dikurangi dengan Jaga Berat Badan

Hal ini bisa mencegah sepatu kekecilan saat kamu gunakan.

Gunakan kaus kaki yang biasa kamu gunakan untuk berolahraga saat mencoba sepatu.

3. Beli sepatu yang terasa nyaman

Sepatu yang baik akan membuatmu langsung merasa nyaman saat dipakai.

Hal itu membuat sepatu tidak perlu dibiasakan dulu untuk dipakai beberapa kali sampai terasa nyaman.

4. Atur ulang tali sepatu

Atur ulang tali sepatumu mulai dari sisi paling ujung.

Kencangkan dengan kekuatan yang sama pada sepanjang kaki Anda.

5. Rasakan sepatu di seluruh bagian kakimu saat bergerak

Pastikan kamu bisa menggerakkan jari-jari kaki dengan bebas saat menggunakan sepatu.

Cobalah berjalan atau berlari sejenak dengan sepatu. Rasakan apakah sepatu terasa nyaman saat kamu pakai.

Lalu, saat kamu berlari, sepatu yang baik akan memberikan pegangan yang baik pada tumit.

Hal itu akan membuatmu tidak mudah terpeleset saat berjalan atau berlari. (hellosehat)