GenPI.co - Halo. Saya sedang mengerjakan skripsi, tetapi belum juga selesai setelah tiga bulan.
Kadang saya merasa diri ini kurang karena teman-teman saya sudah ada yang selesai mengerjakan skripsi, sedangkan saya belum.
Saya takut nantinya terjebak stres dan malah tidak fokus ke skripsi. Apa yang harus saya lakukan?
(Viktor Geraldi, 22 Tahun)
Jawaban
Psikolog Damar Anggiafitri Y, S.Psi, M.Psi
Mengerjakan skripsi terkadang membutuhkan waktu lama. Waktu yang lama itu membuat kita merasakan berbagai emosi, termasuk soal apakah bisa menyelesaikan hal tersebut.
Dalam hal ini, mengelola emosi itu menjadi penting. Sebab, banyak yang tidak menyadari apa yang sebenarnya sedang terjadi pada diri kita.
Ketika ada yang membuatmu sedih misalnya, coba cari tahu lebih soal hal tersebut.
Mungkin ada sesuatu yang menyinggung kamu, membuat perasaan tidak nyaman dan lainnya.
Apa pun emosi yang sedang dirasakan, coba disadari dan rasakan.
Tak jarang ada orang-orang yang ketika sedih, marah, itu dipendam saja. Hal itu jadi menghambat pengeluaran emosi.
Padahal, emosi sebaiknya dikeluarkan, tetapi tetap harus dikelola caranya.
Kamu juga mulai membangun kesadaran diri. Karena kalau tidak memiliki kesadaran diri, apa yang sedang dirasakan bisa berlarut-larut. Jika sudah demikian, pergi konseling menjadi yang disarankan.
Mulai sadari jika tiba-tiba merasa hidupnya sedih, tetapi enggak tahu kenapa sedih. Nah, selain kamu bisa membangun kesadaran diri untuk menemukan titik kunci yang membuatmu sedih misalnya, kamu juga bisa mencoba minta bantuan dengan konseling.
Selain itu, belajar relaksasi juga penting. Sesekali kita perlu membuat relaks pikiran dan mengurangi ketegangan.
Sebab, seperti yang dibahas di awal, skripsi terkadang membutuhkan waktu lama.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News