GenPI.co - Belakangan saya sedang merasa sedih terus-menerus. Ada sesuatu yang membuat saya merasa tidak becus.
Saya sering merasa gagal. Hal itu membuat saya sering merasa menyalahkan diri saya sendiri.
Bagaimana menghindari perasaan menyalahkan diri sendiri?
(Inton Arianto, 24 Tahun)
Jawaban dari Psikolog Damar Anggiafitri Y, S.Psi, M.Psi
Ketika tujuan kita tidak tercapai, memang perasaan untuk menyalahkan diri sendiri terkadang sulit untuk dihindari.
Pasalnya, perasaan bersalah itu seringnya muncul spontan dan otomatis ketika kita sedang gagal.
Tidak apa-apa merasa diri sendiri enggak bisa ini dan enggak bisa itu. Ketika sedang diberi tugas atau tanggung jawab, lalu gagal.
Sedih dan merasa tidak bisa itu wajar, tetapi jangan sampai berlarut-larut. Kita harus tahu waktu untuk bangkit.
Oke, kita harus menyadari bahwa semua telah berlalu dan kenyataan memang kita gagal. Selanjutnya, dari kegagalan ini, apa yang harus diperbaiki Bagian mana yang perlu dievaluasi?
Kamu bisa mulai mencari kenapa ini gagal? Kenapa ini tidak sesuai dengan rencana?
Kamu bisa belajar dari kesalahan-kesalahan tersebut, kemudian mulai menyusun tujuan awal baru.
Terkadang memang sulit untuk bangkit dan jika memang belum bisa, tak ada salahnya untuk ambil napas panjang dan beristirahat dulu.
Kita bisa melepas penat dan refreshing atau dalam bahasa sekarang sering disebut healing, ya.
Lakukan hal-hal yang kamu suka, mulai dari makan makanan favorit, melakukan hobi, ketemu teman-teman, dan sebagainya.
Intinya, sesuatu ini bisa membangkitkan mood dan semangat lagi.
Jika sudah, mulailah menerima bahwa setiap manusia memang punya kelebihan dan kekurangan. Lalu, kita bisa belajar lagi dan melakukan rencana-rencana lagi.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News