Merasa Kesepian Saat Isolasi Mandiri, Apa Saja Cara Mengatasinya?

GenPI.co - Aku positif covid-19 bergejala ringan dan sedang menjalani isolasi mandiri atau isoman di rumah.

Isoman sudah berjalan enam hari. Selama itu juga aku enggak boleh ketemu siapa-siapa, hanya ditemani oleh hape saja.

Keadaan ini membuat aku merasa kesepian dan sedih. Apakah itu wajar?

BACA JUGA:  Catat! Begini Cara Dapat Obat Covid-19 Gratis untuk Pasien Isoman

(Dinna Suhana, 20 tahun, Jakarta0

Jawaban dari psikolog Damar Anggiafitri Y, S.Psi, M.Psi

BACA JUGA:  Pasien Covid-19 di Batam Banyak yang Isoman, Segini Jumlahnya

Isolasi mandiri di rumah memang bisa membuat kamu bosan dan kesepian karena terbatasnya kontak dengan orang lain.

Rasa kesepian itu harus segera diatasi agar tidak menganggu psikologis.

BACA JUGA:  Pemkab Tangerang Beri Kabar Bahagia ke Pasien Covid-19 Isoman

Bisa jadi memengaruhi imunitas menjadi lemah karena fokusnya dari yang ingin cepat sembuh malah merasa sedih.

Mengusir kesepian dengan membuat diri bahagia. Lakukan saja hal-hal yang membuat kamu bahagia. Misalnya, kalau kamu suka nonton drama korea, tonton saja judul-judul favoritmu.

Kalau sukanya main game, lakukanlah hingga rasa sepi itu hilang.

Kamu bisa gunakan berbagai teknologi yang ada dari video call hingga Zoom untuk berinteraksi dengan keluarga atau teman.

Akan tetapi, jika gejala kesepian itu sudah mulai ke tahap mengganggu, mungkin kamu perlu mengobrol dengan psikolog.(*)