Tolong Dok, Saya Sudah Nggak BAB Selama 2 Hari!

GenPI.co - Saya berprofesi sebagai pekerja yang belakangan ini mengalami susah buang air besar (BAB).

Saking sulitnya, terkadang saya BAB tidak setiap hari, tetapi dua kali sehari.

Jadi, makanan apa yang harus dikonsumsi agar BAB lancar, ya, Dok?

BACA JUGA:  Sering Bingung dan Tidak Konsentrasi Bekerja, Apa Penyebabnya?

(Iqbal Purnama, 24 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit Ananda Bekasi - Jewaqa Brako Muzakki

BACA JUGA:  Apakah Konsumsi Makanan Pedas Aman untuk Menurunkan Berat Badan?

Sebenarnya jika ingin memperlancar BAB, kamu dianjurkan makan makanan yang tinggi serat.

Adapun makanan tinggi serat, seperti umbi-umbian, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Orang Tua Mencegah Hepatitis Akut pada Anak?

Mengenai buah-buahan, sebenarnya hampir semuanya mengandung banyak serat, seperti pisang, mangga, dan lainnya.

Oleh karena itu, kamu bisa mencoba memakan buah-buahan untuk memperlancar BAB.

Selanjutnya, kamu juga harus meminum air putih yang cukup setiap harinya.

Minimal 2 liter per hari sehingga akan membantu pencernaan.

Percuma makan serat kalau minum airnya hanya sedikit, BAB akan susah juga.

Apabila sudah makan makanan yang tinggi serat dan minum air putih banyak, tetapi masih susah BAB.

Kamu sebaiknya meminum pencahar atau obat pencuci perut yang ada dalam bentuk sirup untuk memperlancar BAB.

Selain diminum, pencahar juga ada yang dimasukan lewat anus.

Apabila merasa masih sulit juga, kamu bisa  langsung konsultasi ke dokter soal hal tersebut.(*)