Minuman Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi pada Pagi Hari?

GenPI.co - Belakangan ini badan saya begitu cepat letih dan lemas padahal tidak memiliki gangguan tidur.

Saya berpikir minuman yang saya konsumsi pada pagi hari mungkin berpengaruh terhadap kondisi tubuh.

Jadi, minuman apa yang sebaiknya saya konsumsi pada pagi hari agar badan kembali fit, Dok?

BACA JUGA:  Apa yang Harus Dilakukan Jika Anak Telanjur Minum Obat Sirop Berbahan Kimia?

(Rama Krishna, 27 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit dr. Bratanata Unang Jambi, Azhardin Maralaut

BACA JUGA:  Tips Sehat Minum Kopi Tanpa Takut Bikin Gemuk

Kamu perlu mengetahui sebenarnya minuman yang paling baik dikonsumsi saat pagi hari, yakni air mineral.

Sebab, air mineral bisa mengisi cadangan cairan di dalam tubuh dan sangat dibutuhkan ketika menjalani aktivitas seharian.

BACA JUGA:  3 Alasan Obat Harus Diminum Setelah Makan

Apabila ingin yang berasa, kamu bisa mengonsumsi air madu hangat saat pagi hari, terutama sebelum beraktivitas penuh.

Seperti diketahui, kandungan gula dalam madu begitu alami. Selain itu, karbohidrat di dalamnya juga bisa menjadi sumber energi yang efektif.

Madu juga bisa menetralisir gas dalam lambung sehingga perut kamu akan terasa lebih enak.

Selain air mineral dan madu, kami juga bisa mengonsumsi susu hangat rendah lemak di pagi hari.

Sebab, susu akan melancarkan pencernaan dalam tubuh sehingga bisa nyaman beraktivitas seharian.

Nah, kamu juga perlu mengetahui susu memiliki khasiat sebagai zat penghilang dehidrasi sehingga mengonsumsinya bisa membuat badan tetap fit.

Kamu juga perlu menghindari meminum soda pada pagi hari karena akan mengakibatkan gas dalam perut.

Tentu gas dalam lambung yang begitu banyak akan mengganggu aktivitas bahkan membuat perut merasa tak nyaman.

Jadi, kamu dianjurkan untuk meminum air mineral, madu, atau susu rendah lemak saat pagi hari. (*)