Saya Sedang Banyak Masalah, Bagaimana Cara Mengelola Stres?

GenPI.co - Selamat malam, Kak. Saya akhir-akhir ingin memiliki banyak masalah sehingga merasakan stres.

Saya juga merasa sangat tidak nyaman. Apakah hal itu wajar dialami, Kak?

Bagaimana cara mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari? Terima kasih banyak, Kak.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Membuat Kopi yang Enak dengan V60?

(Aryo, 27 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Clinical Forensic Psychologist A. Kasandra Putranto

BACA JUGA:  Dok, Bagaimana Cara Mengobati Batuk Berdahak? Rasanya Menyiksa

Stres memang sangat wajar dialami siapa pun. Namun, ada banyak cara mengelola stres.

Salah satu hal yang harus kamu sadari ialah stres tidak selalu datang dari dalam diri.

BACA JUGA:  Dok, Apa Penyebab Asam Urat? Bagaimana Cara Mengobatinya?

Stres juga bisa muncul dari kejadian yang tidak bisa diubah dan berada di luar kendali.

Oleh karena itu, kamu harus menerima hal tersebut. Kamu bisa menjadikan stres sebagai pengalaman untuk memperbaiki diri.

Ada banyak cara menghilangkan stres. Salah satu yang bisa dilakukan ialah menikmati makanan enak.

Kamu bisa menjadikan makanan sebagai pelampiasan. Namun, makanan yang kamu konsumsi harus sehat dan bergizi.

Tingkat stres justru akan meningkat ketika kamu mengonsumsi makanan atau minuman manis.

Kamu pun harus mengonsumsi vitamin dan minum air mineral yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak.

Jangan lupa rajin berolahraga. Sebab, olahraga rutin bisa meningkatkan mood. (*)