Takut Gemuk, Kuliner Ini Cocok Buat Program Diet

Siapa yang tak ingin memiliki berat badan ideal? biasanya mereka yang ingin badannya ideal pasti identik dengan program diet yang ketat. Bahkan kebanyakan program diet sebenernya justru membuat kamu tersiksa.

Sekarang tidak perlu panik karena diet  terhalang oleh masakan Indonesia. Meskipun terkenal akan rempah-rempah dan masakan bersantan,  namun tak semua jenis masakan Indonesia yang mengandung lemak dan kalori tinggi.

Nah, ini dia makanan Indonesia  untuk mendukung program diet yang direkomendasikan dari beberapa sumber :

1. Ketoprak

Makanan Indonesia yang satu ini ternyata memiliki gizi yang lengkap serta rendah kalori loh. Dan kamu bisa membuatnya sendiri di rumah, dengan menyiapkan bihun, mentimun, tahu putih, toge, lontong dan telur dadar. Kemudian untuk membuat bumbunya haluskan kacang tanah.

Sebaiknya jika ingin makan ketoprak akan lebih baik jika bumbu dipisah, karena memang pada dasarnya kandungan gula dan garam yang tinggi dapat merusak komposisi gizi. 

2. Tumisan

Masakan tumis menumis dengan berbahan dasar sayuran, orek tempe, atau gabungan antara sayur dan daging. merupakan jenis makanan yang mudah untuk dibuat. Namun jika ingin memasak tumisan sebaiknya menggunakan olive oil atau canola oil yang banyak dijual dipasar swalayan sebagai pengganti minyak kelapa unutk menumis.

3. Sup

Sayur sup juga sajian yang enak dan lezat, gunakan kaldu alami dari rebusan daging ayam dan gunakan berbagai jenis sayur yang segar seperti wortel, kentang, seledri, buncis, potongan ayam ataupun bakso. Karena sup bukan jenis masakan yang digoreng, sehingga makanan ini mengandung lemak yang lebih sedikit.

Masak sup yang baik jika gula dan penggunaan MSG sebaiknya diminimalisir. Bisa juga menambahkan opsi nasi merah ataupun oatmeal agar merasa lebih kenyang meski jumlah makanan yang disantap tidak terlalu banyak.

4. Sate

Daging ayam, sapi ataupun kambing paling enak disate karena bumbu kacangnya yang nikmat serta dagingnya jadi empuk tentunya sate menjadi makanan favorit orang Indonesia. Namun untuk membeli sate lebih baik  tanpa lemak ataupun kulit, kemudian mintalah bumbunya dipisahkan dari sate agar bumbu kacang tidak berlebihan dikonsumsi. Sebab zat karbohidrat dari kacang, lemak dari minyak, gula, sodium, dan lain sebagainya dapat menyebabkan kegemukan.