Tatap Pantai Usir Stres. Tak Percaya? Ini Hasil Penelitiannya

Tuntutan pekerjaan sering kali membuat pikiran menjadi stres, kalau merasa adanya tekanan tidak ada salahnya memanfaatkan akhir pekan untuk berlibur seperti ke desa, pegunungan, atau ke pantai. 

Salah satu tempat rekreasi yang paling ampuh menghilangkan stres adalah dengan berlibur ke pantai. Hal ini dibenarkan menurut studi dari Plymouth University yang mengatakan bahwa melewatkan hari lebih banyak di pantai akan lebih tinggi keampuhannya guna menekan rasa frustasi dan pikiran

Pantai atau yang dikenal dengan salah satu “ruang biru” dinilai memberikan aura yang lebih baik pada suasana hati (mood) seseorang.

Walaupun pantai dinilai memiliki udara sangat terik pada siang hari, orang justru dapat menikmati dan merasa tenang saat berada di sana. 

Saat berada di pantai makin rileks juga bisa sambil yoga dan mendengar desiran ombak, agar pikiran menjadi tenang dan positif .

Hal itu dikemukakan setelah mengamati 2.750 responden di Inggris yang terbagi dalam tiga kelompok, yaitu kelompok yang sering datang ke pantai, lainnya desa, kelompok ketiga ke taman kota. 

Hasilnya adalah kelompok yang lebih sering ke pantai akan merasakan tenang, dan lebih baik dibanding dengan kelompok lainnya. 

Berikut efek positif saat berada di “ruang biru”:

1.    Menjadi Kreatif

Berlibur dan melakukan aktivitas di pantai serta menjauhkan diri dari perangkat elektronik dapat memunculkan kreativitas serta inovasi. Kreativitas muncul, didorong perasaan tenang.

2.    Mengurangi Stres

Menurut penelitian, bermain satu hari di pantai bisa menurunkan stres, seperti yang dikemukakan tim dari Institut Kesehatan Global Barcelona. Melihat "ruang biru" (danau, lautan, sungai) memiliki efek positif lebih besar pada seseorang daripada "ruang hijau" (taman, pohon, rumput).

3.    Hilangkan Depresi

Kehabisan kreativitas dan tingkat mood yang tidak baik dapat membuat seseorang menjadi depresi. Efek pantai jawabannya, dapat memunculkan kreativitas dan menghilangkan penat. Pantai yang mampu menepis perasaan depresi, dibenarkan oleh Orfeu Buxton, professor kesehatan di Pennsylvania State University yang menyatakan bahwa suara ombak mampu membantu keadaan meditasi yang terbukti menyembuhkan dan memperkuat kerja otak.

Alam selalu menjadi faktor dalam kehidupan yang menyehatkan dan memberikan efek baik bagi individu. Dari beberapa efek berlibur ke pantai, membawa perubahan yang baik bagi kinerja otak dan kreativitas.

 Jadi, tunggu apa lagi? Segera agendakan akhir pekan untuk merasakan desiran ombak dan teriknya tabir surya.

Desiran ombak pantai membuat tenang (foto: Annissa Nur Jannah)