GenPI.co - Kesuburan laki-laki merupakan bagian yang sangat penting dari sistem se*sual dan reproduksi pria.
Faktanya, saat ada masalah kesuburan berasal dari spe*ma yang kurang sehat, maka akan lebih sulit diatasi.
Pasalnya, hal itu akan memerlukan perawatan khusus agar masalah bisa teratasi.
Oleh sebab itu, sebelum menyesal dan terlambat, tidak ada salahnya untuk mengubah gaya hidup agar bisa membuat kesehatan selalu terjaga.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas serta mendapatkan spe*ma alias cairan pria yang sehat seperti dilansir pada Sabtu (8/7/2023):
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas serta mendapatkan spe*ma sehat, yakni dengan mengelola stres.
Cobalah untuk tidak perlu berlarut-larut dalam tekanan, karena hal tersebut bisa memicu stres.
Perlu diketahui, bahwa stres yang berlebihan dapat mengganggu kerja hormon yang memproduksi spe*ma hingga gairah se*sual yang menurun.
Oleh sebab itu, cobalah untuk melakukan kegiatan yang kamu sukai untuk meredakan stres dan mengembalikan perasaan bahagia.
Salah satu yang bisa dilakukan pria untuk menjaga kualitas spe*ma, yakni dengan menjaga pola makan yang sehat.
Cobalah memulainya dengan mengonsumsi berbagai makanan berserat, seperti sayuran dan buah.
Pasalnya, kedua jenis makanan tersebut kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, melakukan diet sehat tertentu sesuai dengan kondisi tubuh juga bisa membantu menjaga ciri-ciri spe*ma yang sehat.
Salah satu cara yang bisa dilakukan agar memiliki spe*ma yang sehat, yakni rajin berolahraga.
Cobalah untuk melakukan olahraga secara teratur, tapi jangan berlebihan.
Pasalnya, olahraga mampu memperbaiki kualitas spe*ma dari segi struktur, kuantitas, dan pergerakan.
Selain itu, olahraga juga sekaligus dapat menurunkan berat badan.
Perlu diketahui, bahwa sel lemak berlebih dapat mengurangi jumlah spe*ma dan masalah kesuburan lainnya.
Oleh sebab itu, cobalah untuk menghindari aktivitas fisik yang berat karena dapat meningkatkan hormon stres dan menurunkan kualitas semen.
Salah satu cara untuk mendapatkan spe*ma yang sehat, yakni dengan menghindari alkohol dan rokok.
Cobalah untuk menghindari alkohol berlebihan yang dapat memengaruhi kesuburan.
Pasalnya, alkohol dapat memberi pengaruh pada kerja hormon testosteron, sehingga bisa menurunkan kerja spe*ma.
Tak hanya itu, hindari juga merokok karena kemungkinan ada dampak buruk terhadap kesuburan.
Oleh sebab itu, jangan sembrono dan berlebihan, cobalah menghindari keduanya untuk mendapatkan spe*ma yang lebih sehat. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News