Tanda Kamu Terlalu Lelah, Sulit Memenuhi Kebutuhan Diri Sendiri

GenPI.co - Terlalu lelah merupakan kondisi ketika tubuh, pikiran, dan emosi benar-benar kehabisan energi.

Kelelahan menjadi sinyal tubuh sedang meminta waktu untuk istirahat, pulih, dan disayangi.

Dilansir Your Tango, berikut beberapa tanda kamu terlalu lelah.

1. Pola makan berubah drastis

BACA JUGA:  3 Tanda Pria yang Hanya Memanfaatkan Kamu, Saatnya Mundur

Saat seseorang kelelahan secara fisik atau mental, perubahan besar dalam pola makan menjadi salah satu tanda paling nyata.

Menurut American Psychological Association, orang yang terlalu lelah cenderung lebih tertarik pada makanan tinggi kalori dan lemak.

BACA JUGA:  3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop

Saat stres, tubuh juga menyimpan lebih banyak lemak dibandingkan saat dalam kondisi rileks.

Artinya, perubahan pada tubuh pun bisa terjadi dalam waktu singkat.

2. Kehilangan minat pada hal yang disukai

BACA JUGA:  3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat

Aktivitas yang biasanya menyenangkan bisa terasa berat dan sulit dilakukan saat kamu kelelahan.

Ketika otak berjuang mengatasi gejolak emosi dan kelelahan, wajar jika kamu mulai menghindari hal-hal yang dulu dinikmati.

Tubuh dan pikiran sedang kehabisan tenaga untuk menikmatinya.

Hobi yang dulu memberikan kebahagiaan justru terasa seperti beban tambahan.

3. Mati rasa

Menurut terapis Joe Nemmers, mati rasa atau merasa terasing secara emosional bisa menjadi efek samping dari stres kronis.

Saat menghadapi tekanan yang berkepanjangan, tubuh terkadang masuk ke mode "membeku" sebagai cara untuk bertahan.

Ini tidak hanya memengaruhi aktivitas sehari-hari, tetapi juga kemampuan berpikir jernih, mengelola emosi, dan mengekspresikan diri dengan baik.

Reaksi ini merupakan mekanisme pertahanan alami dari sistem saraf. (*)