GenPI.co 
GenPI.co - Dalam rangka memperingati Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) 2021, KALBE Nutritionals mengadakan talkshow kesehatan virtual untuk publik bertajuk Peran Nutrisi Harian untuk Lansia Agar Tetap Aktif dan Fit.
Talkshow itu mengupas tuntas cara agar menjadi lansia yang tetap aktif dan fit dengan dukungan nutrisi harian dan olahraga ringan.
Tak hanya berisikan pemaparan materi dari para tenaga medis, talkshow tersebut juga memperkenalkan program “30 Minutes for 60+”.
BACA JUGA: 7 Khasiat Tape Singkong Sangat Mengejutkan, Rugi Kalau Tak Suka
Business Unit Coordinator General Adult Nutrition KALBE Nutritionals Boy Sinaga mengatakan bahwa program itu adalah olahraga sederhana selama 30 menit untuk dilakukan lansia tiap hari agar tetap aktif dan fit.
"Jika memungkinkan bisa disarankan lansia mengikuti gerakan atau latihan ringan secara rutin. Selain itu, bisa juga menambah porsi di latihan kardio dan otot ringan agar massa otot tetap terjaga," katanya.
BACA JUGA: Sangat Berbahaya! Setelah Makan Pare Jangan Mengonsumsi Ini
Sementara itu, dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan, SpKO memaparkan bahwa olahraga merupakan salah satu pelengkap di samping dari nutrisi untuk lansia agar mereka bisa tetap aktif dan fit sehari-hari.
"Meskipun ada kekhawatiran seputar lansia yang berolahraga, manfaat kesehatan dari gaya hidup aktif jauh lebih besar daripada risikonya," paparnya.
Oleh karena itu, risiko cidera bisa dikurangi dengan melakukan olahraga intensitas ringan agar mereka tetap kuat dan aktif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
