GenPI.co 
GenPI.co - Sama seperti puasa yang bermanfaat bagi tubuh, puasa digital juga membantu menjernihkan pikiran.
Detoks digital adalah pengurangan sementara waktu menatap layar, yang digunakan untuk menggentikan perilaku kompulsif kebiasaan dan meningkatkan kehadiran fisik.
Dilansir Times of India, Guru Kesehatan Holistik, Dr. Mickey Mehta mengatakan perlu menyibukkan diri dengan hal atau pekerjaan kreatif yang dapat menjauhkan dari proses destruktif, seperti menelusuri media sosial tanpa kenal waktu.
BACA JUGA: Evermos Angkat Kesejahteraan Buruh via Pelatihan Wirausaha Digital
Mehta mengatakan, proses kreatif harus dilakukan dengan kesadaran total dan perhatian penuh.
Hindari penggunaan alat elektronik pada waktu makan, sebaliknya jadikan waktu makan sebagai aktivtas keluarga.
BACA JUGA: Generasi Muda yang Lahir di Era Digital Melakukan Lebih Sedikit Olahraga
Jangan tidur di samping laptop, iPad, atau ponsel. Tidur adalah aktu untuk beristirahat, memulihkan tenaga, dan bersantai. Jadi, tidurlah dengan tenang jauh dari gadget.
Mehdi pun menyarankan untuk memgembangkan hobi. Hobi itu menarik yang memberikan kegembiraan dan membuat kamu lebih sadar terhadap potensi diri.
BACA JUGA: 3 Cara yang Harus Dilakukan Orang Tua agar Anak Punya Keterampilan Literasi Digital
"Melukis, menulis, menyanyi, jalan-jalan di tengah alam semuanya adalh aktivitas kreatif yang memperkaya hidup," ucap Mehdi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
