Penelitian Sebut Waktu Sendirian Dapat Meringankan Tekanan Kehidupan Modern

GenPI.co - Menghabiskan waktu sendirian bisa bermanfaat dan mengurangi stres juga meringankan tekanan kehidupan modern.

Dilansir Daily Mail, kesendirian sering dianggap sebagai kesepian, namun hal ini mengurangi tekanan kehidupan modern dan dapat membantu orang merasa lebih bebas, sebuah penelitian menunjukkan.

Para peneliti meminta 178 orang untuk membuat catatan harian selama tiga minggu, melacak jumlah jam yang mereka habiskan setiap hari sendirian tanpa melakukan kontak tatap muka dengan orang lain, atau berbicara kepada mereka secara digital, seperti melalui media sosial atau email.

BACA JUGA:  Ngemil Sehat dengan Ubi Menjadi Pilihan yang Tepat Saat Cuaca Dingin

Makin banyak waktu yang dihabiskan seseorang dalam kesendirian pada hari tertentu, makin rendah peringkat perasaan stresnya.

Para relawan penelitian ditanyai tiga pertanyaan, tentang seberapa besar tekanan yang mereka rasakan untuk berperilaku dengan cara tertentu, seberapa bebas mereka merasa menjadi diri mereka sendiri, dan seberapa besar mereka merasa bisa mengendalikan apa yang terjadi sepanjang hari.

BACA JUGA:  Menggoyangkan Kaki Ketika Duduk Dapat Menunjukkan Kondisi Psikologi dan Kesehatan

Mereka menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan lebih positif jika mereka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian.

Kesendirian tidak semuanya baik, karena orang pada umumnya merasa lebih kesepian pada hari-hari ketika mereka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian daripada biasanya.

BACA JUGA:  5 Khasiat Makan Kismis Setiap Hari, Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Namun hal ini tidak terjadi pada orang yang sering menghabiskan lebih banyak waktu sendirian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News