Hari Diabetes Sedunia, Ayo Cegah Silent Killer Dengan 6 Langkah!

Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) diperingati setiap 14 November. Yuk, cegah penyakit silent killer ini dengan melakukan sejumlah langkah.


Redaktur:
Reporter:
Hari Diabetes Sedunia, Ayo Cegah Silent Killer Dengan 6 Langkah! - GenPI.co
Hari Diabetes Sedunia setiap 14 November (foto: healthservices.uonbi.ac.ke)

Olahraga

Ketidakaktifan fisik meningkatkan risiko diabetes. Olahraga membuat sel lebih sensitif terhadap insulin. 

Cukup dengan olahraga 150 menit seminggu, seperti jalan cepat.

Kurangi Stres

Respons stres memicu pelepasan beberapa hormon yang meningkatkan gula darah. 

Lakukan meditasi dan melakukan sejumlah kegiatan sosial yang bisa membantu menghilangkan stres.

Tidur Teratur

Kurang tidur yang kronis dan kualitas tidur yang buruk meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. 

Jika terus mengalami masalah tidur, hubungi tim medis.
 

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda