GenPI.co 
2. Nasi
Nasi memiliki kadar glikemik yang bisa merangsang produksi melatonin dan triptofan. Kandungan tersebut bisa buat mengantuk loh, apalagi konsumsi nasi ditambah lauk seperti sawi, tuna, udang ataupun telur rebus.
BACA JUGA: Hal Sepele Ternyata Cukup Berbahaya, Ini Buktinya
3. Almond
Dalam almond kandungan tripofan dan magnesium juga cukup tinggi. Kerja kedua zat itu membuat fungsi saraf dan otot perlahan berkurang. Alhasil, kalian dapat merasa rileks dan tenang.
4. Salad
Salad adalah makanan yang cukup sehat karena biasanya berisi buah ataupun sayuran. Kandungan dalam salad hanya ada sekitar 200 kalori. Sehingga kalian mudah merasakan lapar kembali dan mendatangkan kantuk. Agar meminimalisir rasa kantuk, bisa dipadukan dengan protein yang ada dalam daging ayam serta makanan lainnya. (*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
