Stamina Tetap Fit saat Libur Panjang, Pastikan Bawa 5 Makanan Ini

Di bawah ini ada 5 makanan yang dapat dibawa saat masa liburan panjang. Yuk simak ulasannya.

26 Desember 2019 11:15 26 Desember 2019 11:15
Redaktur: Cahaya
Reporter: Hafid Arsyid

Stamina Tetap Fit saat Libur Panjang, Pastikan Bawa 5 Makanan Ini - GenPI.co

Ilustrasi makanan sehat (boldsky)

GenPI.co - Momen liburan akhir tahun tentu saat yang berkesan bagi siapapun. Namun traveling di tengah kondisi cuaca dingin terkadang cukup melemahkan sistem metabolisme tubuh. Solusinya bisa memperbanyak olahraga dan istirahat teratur.

Selain itu, asupan makanan sehat juga perlu diperhatikan. Di bawah ini ada 5 makanan yang dapat dibawa saat masa liburan panjang. Yuk simak ulasannya seperti dilansir Health Line. Apa saja?

1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia. Diantaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.