GenPI.co 
Makan sebelum tidur
Makan malam hari tidak hanya bikin bibit tubuh bertambah. Aktivitas itu juga bisa mengakibatkan masalah -masalah pencernaan seperti perut kembung.
Makan terlalu cepat
Makan terlalu cepat tidak hanya menyebabkan seseorang mengonsumsi makanan secara berlebihan, tetapi juga menyebabkan perut kembung.
Penyebabnya karena saat makan terlalu cepat, udara yang masuk bersama makanan relatif banyak sehingga memenuhi rongga lambung. Disarankan untuk makan kunyahlah makanan tersebut minimal 20 kali.
Konsumsi Makanan pedas terlalu banyak
Makanan pedas memang dapat memberikan manfaat kesehatan, Akan tetapi makanan jenis ini harus dikonsumsi dengan porsi sedang. Sebab, pedas berlebihan makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan diare, ulu hati sakit dan kembung.
Makan gluten atau minum susu
Mereka yang tidak bisa mencerna gluten akan merasakan sakit kepala, lesu, sembelit dan pusing. Selain itu, ketidakmampuan mencerna gluten dan susu juga menyebabkan masalah pencernaan lain seperti diare dan perut kembung.
BACA JUGA: Nggak Pede Gara-Gara Bau Mulut? Santap 3 Makanan Berikut!
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
