Olahraga Ringan saat Hamil Banyak Manfaat, Apa Saja?

Jika kamu melakukannya, maka akan mendapatkan manfaat seperti mengurangi tingkat stres yang terjadi selama masa kehamilan.

Selain itu dapat mengurangi ketidaknyaman saat hamil, seperti kram, susah tidur atau pegal-pegal, dan dapat memperkuat otot panggul. 

Ini merupakan salah satu investasi kesehatan jangka panjang karena dapat memperlancar proses persalinan. 

Berenang

Jika suka, kamu bisa berenang. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh selama masa kehamilan. 

Pada trimester kedua kehamilan, ibu hamil dapat berenang di kolam yang dangkal dan lebih berhati-hati untuk menjaga janin di dalam kandungannya.  

Manfaat yang akan kamu dapatkan adalah memperkuat otot rahim dan panggul. Selain itu juga dapat memperlancar sirkulasi udara, mengurangi pembengkakan dan retensi cairan. Bahkan dapat melatih paru-paru dan jantung bekerja secara aktif. 

Yoga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News