Tetap Sehat dan Tidak Lemas Selama Puasa? Ikuti 5 Kiat Simpel ini

5. Jangan mager!

Di tengah pandemi COVID-19 ini, kita malah justru harus lebih memperhatikan aktivitas fisik, meskipun hanya berjalan-jalan di dalam rumah ataupun membersihkan kamar.

Dokter Dion menyarankan waktu yang tepat untuk berolahraga adalah 30 menit sebelum buka puasa atau 2-3 jam setelah berbukadengan makanan berat. Tapi tidak perlu olahraga yang berat, cukup yang berintensitas rendah dan sesuai dengan kemampuan masing-masing. 

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News