Sederhana Kok Cara Bikin Kamu Tetap Bugar saat Berpuasa

Selama berpuasa hal yang mesti diperhatikan adalah asupan makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh tetap bugar. Ini rincian yang dianjurkan.


Redaktur:
Sederhana Kok Cara Bikin Kamu Tetap Bugar saat Berpuasa - GenPI.co
Sayuran baik dikonsumsi saat berpuasa (foto: SC IG @banususanto)

2. Asupan karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat dibutuhkan saat berbuka dan sahur. 

Karbohidrat dalam makanan akan menjadi cadangan energy, saat menjalankan puasa.

Jika cadangan energi cukup, maka aktivitas keseharian tak berubah semangatnya meski tengah berpuasa.

BACA JUGA: Unggah Foto Pakai Outfit Cantik dengan Spot Rumah, Bisa Kok!

3. Konsumsi protein

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi protein saat berbuka dan sahur, yang bisa kamu peroleh dari lauk termasuk telur juga susu.

Fungsi protein sebagai pembentukan sistem kekebalan tubuh, dengan demikian kamu bisa selalu sehat selama berpuasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda