5 Makanan Bantu Stamina Fit Saat Travelling di Musim Hujan

Namun bagi para traveller, cuaca dingin justru saat yang pas untuk pergi outbond di alam. Meski begitu, menjaga stamina fit tetap diperlukan.

10 Januari 2019 18:10 10 Januari 2019 18:10
Redaktur: Cahaya
Reporter: Hafid Arsyid

5 Makanan Bantu Stamina Fit Saat Travelling di Musim Hujan - GenPI.co

Keju makanan sehat cocok disantap saat cuaca dingin. (ist)

4. Garam

Garam sering diabaikan sebagai makanan sehat, tetapi garam menyediakan tubuh dengan beberapa mineral penting. Ketika tubuh sedang stres, mineral dapat habis dengan cepat. Garam adalah salah satu cara untuk mengimbangi ini, tentu saja bila diimbangi dengan pola makan kaya mineral secara keseluruhan.

Beberapa orang bahkan menambahkan sedikit garam ke botol air mereka. Ini adalah cara yang bagus untuk mendongkrak elektrolit alami ke tubuh sehingga mudah berkeringat.

5. Keju

Keju penuh dengan Vitamin K2, yang berperan dalam segala hal mulai dari kesehatan tulang dan gigi hingga mengurangi perkembangan aterosklerosis. Anda tidak perlu makan sebongkah keju juga. Beberapa iris sehari dapat dikonsumsi dengan sepotong buah.