GenPI.co 
GenPI.co - Psikosomatis menjadi gangguan psikis yang dialami banyak orang di masa pandemi COVID-19. Penyebabnya adalah kecemasan dan kekhawatiran atas kondisi buruk yang terjadi selama masa pandemi.
Psikolog klinis dari Yayasan Pulih, Aene Marella menjelaskan,psikosomatis merupakan keadaan atau kondisi di masa seseorang yang mengeluhkan gejala fisik, tapi sebenarnya penyebabnya adalah kondisi psikis. Ia pun menjelaskan bagaimana cara mencegah gejala psikosomatis.
“Pertama kita harus memahami bahwa psikosomatis ini merupakan suatu respon atas kecemasan,” kata Aene, dalam webinar No Sleep for Weekend, Sabtu (25/7).
BACA JUGA: China Laporkan Peningkatan Kasus Baru COVID-19
Menurutnya, cara pertama yang bisa dilakukan adalah selektif dalam menerima informasi mengenai kondisi pandemi COVID-19. Sebab, berita-berita yang menggambarkan buruknya kondisi selama pandemi bisa menimbulkan kecemasan.
“Jangan terlalu membebani diri dengan berita-berita yang buruk, apalagi yang belum diketahui kebenarannya,” ujarnya.
Selain itu, setiap orang juga harus menyibukkan diri dengan aktivitas yang produktif dan bermanfaat. Hal ini perlu dilakukan untuk mencegah agar kalian tidak terlalu banyak mengonsumsi berita yang negatif dari gadget.
“Setelah kita membatasi asupan informasi, cobalah melakukan aktivitas yang lain. Ini harus dilakukan ketika kalian membaca berita atau membaca sosmed kalian tiba-tiba mengalami kecemasan. Itu sebaiknya langsung menjauh dari gadget atau televisi,” papar Aene.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
