Prinsip Makan 4 Sehat 5 Sempurna Itu Sudah Ketinggalan Zaman

Mungkin prinsip 4 sehat 5 sempurna telah menjadi slogan yang terus terngiang-ngiang dalam ingatan Anda.

27 Juli 2020 22:45 27 Juli 2020 22:45
Redaktur: Irwina Istiqomah

Prinsip Makan 4 Sehat 5 Sempurna Itu Sudah Ketinggalan Zaman - GenPI.co

Makanan 4 sehat 5 sempurna. Foto: Jatikom

1. Makan sehat saja tidak cukup

Dahulu, mungkin Anda berpikir jika ingin hidup sehat maka Anda tinggal memenuhi prinsip makan 4 sehat 5 sempurna.

Ini berarti setiap makan harus ada makanan pokok, lauk yang terdiri dari protein hewani dan protein nabati, sayur, buah, dan susu sebagai penyempurnanya.

2. Susu: pilihan melengkapi nutrisi

Meskipun tidak wajib, susu baik dimasukkan dalam menu diet sehat Anda sehari-hari. Susu bisa bantu melengkapi kebutuhan nutrisi dari makanan Anda dalam satu hari.

3. Bahan makanan harus bervariasi

Semakin banyak bahan menu makanan sehat yang Anda makan, semakin baik kandungan gizinya. Dalam Prinsip Gizi Seimbang, ditekankan juga untuk mengonsumsi beragam jenis bahan makanan.

4. Anda juga harus banyak minum air