GenPI.co 
GenPI.co - Banyak dari kamu mungkin menjadi sedikit gelisah selama pandemi covid-19. Terkadang perubahan dalam hidup bisa membuat kamu tidur lebih banyak dari biasanya atau hampir tidak sama sekali.
Walaupun sangat penting menjaga jadwal tidur yang konsisten meskipun ada perubahan dalam rutinitas kamu. Berikut adalah beberapa posisi tidur terbaik, seperti dilansir dari Medical Daily.
BACA JUGA: Berpuasa Senin Kamis Efek Luar Biasa untuk Kecantikan
1. Terlentang
Menurut National Sleep Survey, hanya 10 persen orang yang tidur dalam posisi ini. Tidur terlentang dapat membantu mengurangi nyeri leher karena ditopang tulang belakang. Posisi ini dapat membantu pencernaan, terutama jika Anda tidur tidak lama setelah makan berat.
Namun, orang yang tidur kembali yang mendengkur cenderung berakhir lebih banyak dari sleep apnea karena posisi ini membuat saluran udaranya menyempit.
2. Tidur miring
Sebuah studi tahun 2015 dari Stony Brook University menemukan posisi tidur ini dapat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif dengan membantu membersihkan otak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
