Catat 5 Langkah Atasi Sembelit Tanpa Obat, Dijamin Sembuh!

GenPI.co - Setiap orang memiliki resiko untuk terkena gejala sembelit. Biasanya kondisi ini ditandai dengan susah buang besar hingga berhari-hari akibat kotoran yang menyumbat usus. 

Adapun penyebabnya bisa beragam, mulai dari kurangnya mineral dalam tubuh, diet kurang sehat, minimnya olahraga hingga efek samping obat-obatan tertentu. 

BACA JUGA: 3 Cara Ini Ampuh Selamatkan Rumah Tangga dari Perceraian

Jika segera tak ditangani sembelit bisa menyebabkan perut kembung dan begah. Tak perlu khawatir, untuk mengatasi sembelit kamu bisa menggunakan cara-cara alami tanpa obat kimia. 

Yuk simak ulasannya dilansir dari The Health Site.

1. Perbanyak minum air

Tinja yang kering dan keras bisa menjadi penyebab sembelit, jadi semakin banyak air yang diminum, semakin mudah Anda mengeluarkannya. Memperbanyak minum air sangat penting khususnya jika Anda meningkatkan asupan serat dalam diet Anda. 

2. Makan lebih banyak serat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News