Ini Rumus Minum Air Saat Ramadhan

GenPI.co – Minum air juga ada rumusnya loh. Terlebih saat puasa Ramadhan seperti ini. Rumus minum air ini membuat tubuh kita mendapatkan asupan air yang benar.

Beberapa penelitian bahkan menyebut tubuh manusia membutuhkan hingga 8 gelas air atau setara 2 liter air setiap harinya agar tidak mengalami dehidrasi.

Lantas bagaimana rumus minum air saat puasa itu? Sederhana saja, untuk kebutuhan 8 gelas air dalam sehari, cukup gunakan kombinasi 2-4-2. Implementasinya seperti berikut:

Baca juga: Jangan Dibuang, Kulit Buah-buahan ini Kaya Manfaat Loh! 

Minum 2 Gelas Air Putih Berbuka Puasa

Saat berbuka puasa akan banyak dari kamu yang membatalkannya dengan minum air. Untuk melengkapi cairan dalam tubuh saat berbuka puasa, kamu dianjurkan untuk minum satu gelas air terlebih dahulu sebelum makan makanan ringan. Setelah makan, kamu bisa meminum minuman manis agar energi tubuh kembali setelah beberapa jam menahan lapar dan haus.

Minum 4 Gelas Air Putih di Malam Hari

langkah selanjutnya adalah rumus minum air  adalah  sebanyak 4 gelas terlebih setelah tarawih. Tentu saja dengan jam waktu berkala agar perut tidak terasa kembung. Memenuhi kebutuhan air pada saat malam hari akan mempermudah proses makanan masuk dalam tubuh untuk menjadi energi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News