Langsung Segar Bugar, 4 Tips untuk Mengatasi Kelelahan Kronis

Salah satu penelitian pada tahun 2015 lalu menemukan bahwa individu yang mengalami kelelahan kronis cenderung memiliki kadar serum vitamin D yang rendah.

Rasa lemas dan otot terasa lelah adalah tanda saat tubuh mulai kekurangan vitamin D.

Perbaiki asupan nutrisi

BACA JUGA:  Makan Buah Kersen Setiap Hari, Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat

Makanan olahan pada umumnya tidak dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan saat kamu mengalami kelelahan kronis.

Di samping itu, makanan olahan cenderung tinggi karbohidrat dan kalori.

BACA JUGA:  Wow! Lakukan Hal Ini Supaya Miliki Tubuh Aduhai Kayak Maria Vania

Oleh karena itu, kurangi konsumsi makan olahan dan ganti dengan bahan makanan alami seperti telur, daging, atau ikan segar. (hellosehat)

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News