Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi, Ternyata Perlu…

Sedangkan untuk yang tinggal di apartemen atau rumah susun, bisa turun ke bawah sejenak sambil menerapkan protokol kesehatan.

Selain mental, tetap aktif bergerak atau berolahraga juga bagus untuk kesehatan fisik, antara lain membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Sekaligus meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.

Dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), anak-anak dan remaja berusia 6 tahun-17 tahun membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat setiap hari.

BACA JUGA:  Bongkar Perasaan Suami Berselingkuh, Ternyata…

Sementara itu untuk orang dewasa membutuhkan 150 menit seminggu aktivitas intensitas sedang, seperti jalan cepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

Bila beraktivitas di luar rumah tak memungkinkan, bisa tetap melakukannya di dalam rumah.

BACA JUGA:  Kepribadian Pria yang Bisa Picu Selingkuh, Simak Nomor 5

Misalnya menyelesaikan pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan lemari, membersihkan debu.

Saat menonton televisi, bisa sambil melakukan jumping jacks atau push-up selama jeda iklan. (*/ant)

BACA JUGA:  Istri Sempurna Tapi Suami Selingkuh, Ternyata Karena…

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News