GenPI.co 
Kompres pergelangan tangan dan otot di sekitarnya menggunakan air panas untuk nyeri yang baru terasa beberapa hari. Namun untuk nyeri otot yang telah berlangsung lama, gunakan Kompres air dingin yang lebih bermanfaat untuk nyeri yang parah karena tidak menyebabkan pembengkakan dan nyeri pembuluh darah pada bagian yang sedang sakit.
Memijat pergelangan tangan dan pangkal jari dapat membuat rileks otot yang kejang dan kram, melepaskan tekanan yang mereka terima selama dipergunakan mengetik atau main game.
Istirahatkan jari jempol karena jari itu yang paling banyak bekerja untuk mengusap-usap layar dan mengetik banyak pekerjaan. Jika masih ada pekerjaan yang mesti diketik atau hendak menjawab percakapan penting, gunakan fitur voice to text untuk menggantikan sementara jari jempol yang sedang beristirahat.
Mencegah sakit-nyeri otot agar kamu tidak perlu menderita nyeri yang mengganggu akibat terlalu lama menggunakan ponsel.
Letakkan ponsel di meja saat hendak mengetik. menyangga ponsel dengan dua tangan sambil mengetik membuat pergelangan tangan menjadi lelah. trik lainnya adalah memegang ponsel di satu tangan lalu gunakan tangan yang lain untuk mengetik.
Pastikan sikut dalam posisi lurus dan tidak tertekuk untuk memastikan darah mengalir lancar menuju pergelangan tangan dan jari-jemari.
Pergelangan tangan jangan sampai melakukan gerakan tidak biasa yang bisa membuat cidera jempol. Pangkal jempol adalah bagian yang rentan cidera namun paling banyak bekerja sehingga kamu harus memperlakukannya dengan istimewa dan hati-hati.
Selamat mencoba!
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
