Trauma Masa Kecil Bisa Sembuh dengan 5 Terapi Ini, Catat!

Coba rasakan dan katakan dalam hati apa yang Anda rasakan. Dengan mengenali berbagai sensasi ini, Anda akan lebih mudah memahami tentang diri dan tubuh.

5. Cintai setiap emosi dan sensasi yang dirasakan

Untuk menyembuhkan trauma masa kecil, Anda harus bisa menerima semua hal yang Anda rasakan. Katakan pada diri bahwa Anda suka dan senang merasakan berbagai emosi ini.

BACA JUGA:  Selain Trauma, Ini 3 Dampak Psikis dari Korban Perselingkuhan

Lakukan hal ini pada setiap emosi yang sedang Anda rasakan misalnya “Saya cinta terhadap diri saya karena perasaan (termasuk marah, sedih, cemas).

Dengan mencintai setiap emosi yang Anda rasakan, perlahan Anda akan menerimannya bahwa itu merupakan hal yang normal.(https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/memulihkan-trauma-masa-kecil/)

BACA JUGA:  Hilangkan Trauma, Ini 4 Kiat Mulai Hubungan Usai Diselingkuhi

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News