Trauma Masa Kecil Bisa Sembuh dengan 5 Terapi Ini, Catat!

GenPI.co - Setiap orang tentu punya masa kecil yang unik dan berkesan. Namun, tak sedikit justru mengalami pengalaman yang tidak mengenakan karena adanya perundungan dari lingkungan sekitar. Hal ini menimbulkan trauma mendalam.

Trauma masa kecil bisa berpengaruh buruk pada karier, hubungan, kesehatan dan segala lini kehidupan. Tentu kondisi ini haru segera diatasi dengan trauma healing dan terapi khusus.

Seperti apa caranya? Berikut 5 terapi yang bisa Anda lakukan seperti dilansir dari Hello Sehat.

BACA JUGA:  Selain Trauma, Ini 3 Dampak Psikis dari Korban Perselingkuhan

1. Coba fokus pada diri sendiri

Untuk memulai proses pemulihan trauma, coba cari tempat tenang sehingga Anda bisa fokus dan tidak akan terganggu. Pastikan Anda menggunakan pakaian yang nyaman untuk memulai proses yang satu ini.

BACA JUGA:  Hilangkan Trauma, Ini 4 Kiat Mulai Hubungan Usai Diselingkuhi

Jika sudah, duduklah dengan nyaman di lantai dengan mata terpejam.

Tarik napas dalam-dalam, lalu fokus dan rasakan kesadaran Anda sendiri. Rasakan betapa sejuknya lantai tempat Anda duduk. Bayangkan aliran energi dari tulang ekor Anda hingga ke lantai tempat Anda duduk.

Pusatkan pikiran pada tubuh Anda sendiri tanpa terganggu hal lainnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News