Body Goal! Gerakan Ampuh Balikin Bentuk Tubuh Usai Melahirkan

Para wanita yang telah melahirkan ingin kembali memiliki body goal. Berikut gerakan ampuh membalikkan bentuk tubuh sekaligus merapatkan area kewanitaan.


Redaktur:
Reporter:
Body Goal! Gerakan Ampuh Balikin Bentuk Tubuh Usai Melahirkan - GenPI.co
Ilustrasi. Para wanita yang telah melahirkan ingin kembali memiliki body goal. Berikut gerakan ampuh membalikkan bentuk tubuh sekaligus merapatkan area kewanitaan (Foto: Envato Element)

Maka, untuk merapatkan area kewanitaan kamu bisa meluangkan waktu setidaknya dua kali seminggu untuk olahraga tersebut.

2. Senam kegel

Cara cepat untuk kembali merapatkan area kewanitaan dengan cara melakukan senam kegel.

BACA JUGA:  Body Goal! 3 Gerakan yang Ampuh Bikin Rata Perut Buncit

Senam ini dipercaya sangat efektif mengencangkan otot area kewanitaan. Tak hanya itu, gerakannya juga sangat sederhana.

Cukup mengencangkan otot sekitar paha seperti sedang menahan buang air kecil. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik, kemudian lepaskan.

BACA JUGA:  Pamer Body Goals di Pantai, Tante Ernie Bilang…

Lakukan gerakan tersebut secara berulang serajin mungkin untuk mendapatkan hasil maksimal.

3. Diet sehat

BACA JUGA:  Aneka Gaya Outfit Maria Vania Saat Olahraga, Body Goal Banget!

Untuk mengencangkan area kewanitaan penting untuk diperhatikan asupan makanan sehari-harinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda