Body Goal! 3 Gerakan yang Ampuh Bikin Rata Perut Buncit

Body Goal! 3 Gerakan yang Ampuh Bikin Rata Perut Buncit - GenPI.co
Lying leg raise gerakan yang bikin perut buncit jadi rata dan kembali body goal (Foto: Envato Elements)

GenPI.co - Pemerintah telah melakukan penyesuaian dengan mengizinkan pusat kebugaran boleh beroperasi.

Hal tersebut segera dimanfaatkan masyarakat untuk kembali berolahraga di tempat gym.

Namun, jangan sembarangan melakukan olahraga. Pasalnya, badan yang sudah lama tak rutin berolahraga akan lebih kaku dari sebelumnya.

BACA JUGA:  Sebelum Olahraga Malam, Perhatikan 3 Hal Penting

Fitness Instructor, Christian Lyonal mengungkapkan, perlu persiapan untuk memulai kembali kegiatan gym agar mengurangi efek samping seperti badan sakit setelah olahraga.

"Olahraga adalah moderasi dan intensitas olahraganya harus disesuaikan dan dikurangi. Anggap saja mulai dari 0 kembali," jelas Christian kepada GenPI.co, di Jakarta, Sabtu (9/10).

BACA JUGA:  Tekanan Darah Tinggi Ambrol, 3 Olahraga Terbaik untuk Hipertensi

Selama PPKM, tidak sedikit orang mengeluhkan bertambah berat badan dan perut menjadi buncit. Maka, penting untuk fokus pada area yang ingin disasarkan terlebih dulu.

Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan dirumah sebelum ke gym, untuk kembali meratakan perut buncit dan memiliki body goal lagi.

BACA JUGA:  Awas! 3 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Sebelum Olahraga

1. Sit up

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali Banten