Mindful Eating Lagi Tren, Penurunan Berat Badan Tanpa Menyiksa

Mindful Eating Lagi Tren, Penurunan Berat Badan Tanpa Menyiksa - GenPI.co
Mindful Eating Lagi Tren, Kenali Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh foto: envato elements

GenPI.co - Tahukah kamu jika para ahli di luar sana telah membuktikan bahwa mindful eating bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan mereka?

Mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran secara penuh.

Secara garis besar, mindful eating bukan hanya mengajak kamu menyadari makanan apa saja yang masuk ke dalam perut.

BACA JUGA:  Intip Perjalanan Diet Penyanyi Adele, Berhasil Turunkan 22 Kg

Akan tetapi, mengajarkan bagaimana untuk menikmati setiap proses dalam menikmati setiap makanan, sampai akhirnya kita merasa puas setelah mencicipi makanan tersebut.

Apabila konsep mindful eating ini terus dilakukan, kebiasaanmu yang kerap kali mengonsumsi makanan secara berlebihan disinyalir akan mulai menghilang secara pelan-pelan.

BACA JUGA:  Kenali Diet sirtfood yang Dijalani Penyanyi Adele, Turun 22 Kg

Lilian Cheung, salah seorang ahli gizi dan dosen di Harvard School of Public Health dalam penelitiannya membuktikan bahwa mindful eating dapat membantu menurunkan berat badan.

Lalu, ada juga, Stephanie Meyers, seorang ahli gizi di Dana-Farber Cancer Institute, berdasarkan penelitiannya, mindful eating dapat secara efektif membantu diet bagi pasien kanker.

Tak hanya itu saja, siapapun yang melakukan mindful eating alias makan dengan penuh kesadaran, mereka akan terbantu dari godaan makanan yang kurang sehat dan berdampak buruk bagi tubuh.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya