GenPI.co 
Haid yang tidak teratur merupakan salah satu gejala yang muncul saat Anda memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Sebuah penelitian menemukan bukti bahwa kombinasi suplemen vitamin D, kalsium, dan metformin bisa melancarkan haid wanita dengan PCOS.
Selain itu, vitamin D juga terkandung dalam makanan dan minuman seperti salmon, tuna, produk susu, dan sereal yang diperkaya.
BACA JUGA: Wanita Wajib Tahu, Ternyata Ini Penyebab Nyeri Haid dan Dampaknya
Kamu bisa mengonsumsi suplemen untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian.
Istirahat cukup
BACA JUGA: Dokter Boyke Larang Wanita Begituan Saat Haid, Bahaya Banget!
Usahakan tidur selama 7 sampai 8 jam dalam semalam.
Kamu bisa membiasakan mandi air hangat sebelum tidur. Mandi air hangat membantu menghilangkan pegal dan merilekskan pikiran setelah seharian beraktivitas.
BACA JUGA: Wortel Ampuh Mengurangi Nyeri Saat Haid - Begini Cara Mengolahnya
Hindari minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh di malam hari karena bisa membuat kamu terjaga sepanjang malam. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
