GenPI.co 
Berbaring setelah makan menyebabkan makanan naik ke kerongkongan bersama dengan asam lambung. Kondisi ini menyebabkan kerongkongan terasa penuh dan perih.
Untuk mencegah hal ini, cobalah mengonsumsi camilan sehat seperti buah buahan saat merasa lapar di malam hari.
Makan terlalu cepat
Makan terlalu cepat tidak hanya menyebabkan seseorang mengonsumsi makanan secara berlebihan, tetapi juga menyebabkan perut kembung seperti balon. Penyebabnya karena saat makan terlalu cepat, udara yang masuk bersama makanan relatif banyak sehingga memenuhi rongga lambung.
Untuk mencegah hal ini, cobalah lebih lama mengunyah makanan. Untuk makanan yang relatif lunak, kunyahlah makanan minimal 7 kali dan untuk makanan yang agak keras, kunyahlah makanan tersebut minimal 20 kali.
Makan makanan pedas terlalu banyak
Makanan pedas memang dapat memberikan manfaat kesehatan, tetapi makanan jenis ini harus dikonsumsi dengan porsi sedang. Mengapa? Karena mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan diare, ulu hati sakit dan kembung.
Makan gluten atau minum susu
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
