GenPI.co 
GenPI.co - Komedian Srimulat, Nunung baru saja terjerat kasus penggunaan sabu, dan dia beralasan bahwa mengonsumsi narkoba untuk menjaga stamina. "Dia (Nunung) mangakui memakai sabu lima bulan lalu untuk stamina dalam bekerja," ungkap Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Argo Yuwono, Jumat (19/7).
Penggunaan barang haram tersebut dirasakan sebagian orang mampu untuk mendongkrak stamina, terutama bagi yang memiliki aktivitas padat. Namun masih ada banyak cara sehat yang bisa dilakukan tanpa menimbulkan kerugian terhadap diri sendiri.
Dilansir dari Harper Bazaar, untuk meningkatkan stamina dan metabolisme tubuh, kamu perlu mengambil pendekatan holistik. Terdapat 5 cara efektif menjaga stamina dan dapat dilakukan dengan mudah. Apa saja?
Jadwalkan Olahraga
Olahraga tidak hanya membakar kalori, namun itu benar-benar mengubah DNA untuk meningkatkan metabolisme dengan segera. Para ahli merekomendasikan olahraga setidaknya satu jam perhari untuk merasakan manfaat ini. Untuk itu, jadwalkanlah olahraga dengan teratur.
Lakukan Cardio
Cardio sangat penting untuk menjaga metabolisme berjalan dengan lancar. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa pembalap sepeda meningkatkan metabolisme mereka selama 14 jam setelah latihan 45 menit yang sulit.
"Jika Anda melakukan dua hingga tiga kali latihan berat per minggu selama 45 menit, Anda bisa kehilangan satu pon lemak setiap dua minggu dari kombinasi kalori yang dikeluarkan selama latihan ditambah apa yang Anda bakar sesudahnya," kata penulis studi David Nieman.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
